2022年01月29日

【子ども達のSOSに私達大人ができること】

やっとメディアが取り上げてくれました《女性セブン》子ども達のSOSに私達に何ができるか考えていきたいです。私が2年前から発信し、活動し続けている『マスクによる弊 […]

2022年01月28日

【日本人は世界一座り過ぎている😩】

皆さんは一日何時間座っていますか？働き過ぎの日本人は世界一長く座っているようですよ😅　　　・世界２０か国の平均が５時間　　・日本人は７時間　　・４０～６４歳の日本人は平均８～９時間 […]

2021年12月24日

日常に《お顔のタッピング》を取り入れてみて下さい。マスクをしていると表情筋（顔の筋肉）をほとんど動かしていない状態になります。表情筋は脳に繋がっています。表情筋をしっかり動かさないと脳の […]

2021年12月06日

『寝室の室温は１８℃ほど、照明は暗めの暖色系に』冬は、就寝１時間前から室温を１８℃ほど、湿度５０～６０％にしておきましょう。また、照明を暗めの暖色にしておくと、ぐっすり眠りやすくなるそうですよ。 &nb […]

2021年12月05日

寒い日が続きますね🥶 寒さは『血行不良』と『自律神経の乱れ』の原因になるんですよ🤗 【血行不良で疲れを感じるメカニズム】《寒さで血管が収縮。運動不足による筋力低下も》私達 […]

2021年11月30日

以前にもお伝えさせていただきましたが、皆さんの舌の位置はどこにありますか？《正しい舌の位置》⇒舌の先が上の歯の付け根すぐ後ろにあり　　　　　　　　　　上あごに広く触れている状態　　　　　　　　　　※ […]

2021年11月10日

鼻の穴はなぜ2つあるの (・・❔ 理由）１．穴が1つより２つの方が表面積が増えて空気中の異物を粘膜に多く　　　　　付着させ排除させることができるから👍 　　　２．鼻呼吸では、 […]

2021年10月19日

【免疫力チェ～ック😀❣】 □　最近、あんまり笑っていない □　ストレスを感じやすい □　入浴はシャワーで済ます □　運動不足を感じている □　睡眠不足が続いている □　よく便秘や下痢になる […]

2021年10月18日

《マスクをした時の呼吸法にご注意を》マスクをすると息苦しさのせいか、口呼吸になりがちです。鼻呼吸では、鼻腔の粘膜によってウイルスや細菌などの異物を除去することができますが、口呼吸ではそれ […]

2021年10月17日

《低体温を防ぐために適度な運動と入浴を》免疫力細胞のうち白血球は体内をパトロールし、病原体を探しています。体温が低くなると血流が悪くなり、免疫細胞の活動も低下してしまいます。体温を保つに […]