【簡単 ・脂肪燃焼術😊２／３】

《料理中にプラス！！》

 

『かかと上げ下げ』＆『つま先たち』

料理中にかかとの上げ下げを繰り返し行いましょう。
又、キッチン台に手をつき、つま先立ちを１０秒感キープ
した後に力を抜くのも、脚の運動になりますよ🤗🍀💓

 

 

 

（Point）◉かかとの上げ下げはゆっくりと
　　　　 ◉かかとをしっかり上げる

 

 

 

 

《本日の愛息子お弁当》
※煮込みハンバーグ
※ネギ入り玉子焼き
※家庭菜園 素焼きピーマン
※蒸しかぼちゃ