春ストレスを解消する５つのリラックス習慣

《４つめののリラックス習慣》
【快眠ホルモンの出るしじみ汁🐚を飲む】
しじみ汁を飲むことで、眠りを誘う快眠ホルモン『メラトニン』
の分泌が高まり、質の良い睡眠を得られます。
バナナや牛乳を摂ることでも同じ効果を得られるのでオススメです。