座禅の三要素

禅には『調身・調息・調心』と言う言葉があります。

 

《座禅の三要素》
◎ 姿勢を整える
◎ 呼吸を整える
◎ 心を整える

 

この3つが揃うと『心安らかな境地にいたることが出来る』とのことです。

 

今年も後一日、新しい年を迎えるにあたって、心安らかに・穏やかに・軽やかに過ごしていきたいと思います。

 

さぁ❣️ 一呼吸で..
笑顔の一日を😄‼️